Pomiary{{:-( Kurvva, kurvva, kurvva. ale się spasłam. No nic. walczymy od nowa. waga większa niż jak tu zaczełam pisać, wymiary zblizyły sie do tych ze stycznia, więc zaczynam od nowa orkę na ugorze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3381cf7836c44ea5953da226ad30c0a1.JPG
Kokosik, Marta - dzieki!! Szefowo 8-), biorąc pod uwage, ze waga jest tez mocno na plus versus 2013 to i tak nie narzekam. Aczkolwiek, jestem otłuszczona, zauważyłam, ze najgorzej wyglądaja ręcę (potworny cellu sie na ramionach pojawił) i plecy, w zeszłym roku tak nie było. Fot nie wrzuce, bo sie wstydzę. Dzieki za zaglądanie do mnie i szanse. [...]
możliwe że jutro przygotuję foty i pomiary do III etapu generalnie szału nie ma w porównaniu do etapu II waga oscyluje pomiędzy 90-91kg, na dzień dzisiejszy 90,3 (poprzednio 92,6) pomiar pasa z dziś rana pokazał 93cm na luzie i 84cm wciągnięty (poprzednio 96,88) %BF wg potreningu - 18,74% (poprzednio 20,48%) cały czas zbieram dane na mojej nowej [...]
ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 13 waga na początku tygodnia w okolicach 88,5kg od niedzieli biorę udział w 3 miesięcznym teście redukcyjnym Hi Tec'a, więc moja miska została dość mocno wzbogacona/dosuplowana przez sponsora, także finał konkursu krata będzie tylko małym przystankiem na drodze mojej redukcji w suplach pojawiła się między innymi kreatyna [...]
No i dupa tyle było odpoczynku 6 dnia moc mnie rozrywała i poszedłem na trening. Krótki opis samopoczucia, po 4 dniach 'leżenia' i nic nie robienia przeszedł nawet katar który męczył mnie przynajmniej od miesiąca. Wypocząłem porządnie, fizycznie i psychicznie od diety, nawet w końcu się najadłem. Waga dzisiaj ku zdziwieniu w miejscu czyli 89kg. A [...]
Podsumowanie UD 2.0 Pomiary: początek / koniec / różnica waga: 93-94 kg / 90-91 kg / -3 kg łapa: 41,5-42 cm / 41,5-42 cm / 0 cm :) pas: 82-83 cm / 79-78 cm / -4 cm Co tu dużo pisać, jestem zadowolony z efektów, poszło z pasa łapa została. Może nie są to jakieś powalające efekty, ale kCal średnio wychodziło około 2700-2800 a i aerobów jakoś dużo [...]
[...] ? Waga- 90,0kg Pas- 89cm Biceps- 38cm Zdjęcia były jakiś czas temu, nie zmieniło się na tyle, że aparat w telefonie to uchwycić. Pojawiły się zarysy klatki, itp itd. Pas i waga stoją od jakiś 2-3 tygodni, następował powolny rekomp. Chcę przyspieszyć tę czynność i pozbyć się opornego fatu, który już zaczyna się odsłaniać. ZAŁOŻENIA -Trening [...]
[...] Na koniec były 2 walki. Na bjj natomiast robiliśmy technikę, więc był to doskonały odpoczynek. Po zmęczeniu na judo, nowe techniki chłonęłam,jak gąbka i chyba wszystkich rzeczy powinnam się uczyć na zmęczeniu Po treningach byłam niesamowicie wypompowana. Jutro sporóbujemy treningu Obli A to,co nie martwi - to to,że waga stoi w miejscu od 4 dni
Pyszny był,żałuj,że nie wpadłeś I waga znowu stoi na tym samym poziomie od trzech dni Poza tym jakoś brak motywacji i do ćwiczeń i do diety,ale jestem twarda i się nie daję Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-09 20:39:37
Dobra,to jedziemy,nie śpimy Wypiska dzisiejsza: 1. Jedzonko: a) szklanka mleka o,5%,30 g płatków owsianych, dwa jajka b) trzy kromki Wasa, 100 g kurczaka, kilka plasterków ogórka c) 100 g kurczaka, 10ml oliwy, 100g warzyw (fasolka) d) jogurt natualny (150g), 20 g płatków owsianych, 15 g migdałów, + miarka białka. e) powinno być 130 g twarogu + [...]
410,pomysłowy doping bardzo Dzisiaj zaczynamy na nowo,waga skoczyła do 58,8,ale mam nadzieje,że to woda była Jemy: - 30g płatków owsianych, szklanka mleka 0,5%, dwa jaja - 100g mięsa,3 kromki wasa i pomidor - 100g miesa, 100g warzyw, 10 ml oliwy - maly jogurt naturalny, 20g owsianych, 15g pestem dyni (mniam mniam) i jedno jajko - 130g twarogu, [...]
Egzamin oblałam na łuku,więc na największej pierdółce Ale teoria zdana,zero błędów. Waga pokazała wczoraj 55,8kg. Dzisiaj też tyle pokazuje,więc chyba coś znowu ruszyło do przodu Treningu judo wczoraj jako takiego miało nie być dla starszej grupy, ale byłam wspierać kolegę na egzaminie z anatomii, a że to było w naszym klubie,to skorzystałam z [...]
[...] a ja mogłam iść na siłownie i zrobiłam: - przysiady, 25kg, 4 serie po 10 - brzuszki, cztery serie po 50 - odchylenia, cztery serie po 50 - pompeczki, 4 serie po 25 I po treningu waga: 56kg, równiutko,ale to wina diety i mojej niekonsekwencji najprawdopodobniej. Po treningu na koncert Lady Mariki, nawet zdjęcie z nią udało mi się zrobićWarto było
[...] z miejsca - 1,70m - rzut piłką lekarską - 7,70m - padnij powstan - 20 powtórzeń. Z tym,że wtedy ważyłam 63kg, a teraz 55kg. Jestem ciekawa, jak na te wyniki wpłynęła moja waga, bo mam wrażenie,że przy biegu i skoku jej spadek miał kluczowe znaczenie (bo ani wtedy,ani teraz nie przygotowywałam się do testu, szlismy na niego z rozpędu). Jak [...]
[...] Wasa, ogórek, 10 ml oliwy - 100g wołowiny, 100g mieszanki warzywnej, 10 ml olkeju lnienego - 3 białka, jedno całe jajo, 3 kromki Wasa, ogórek - 100g piersi z kurczaka, 100g warzyw, 10 ml oliwy Dwa ostatnie posiłki przede mną jeszcze,bo będe długo w nocy siedzieć. waga z rana na czczo:54,7 Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-09 20:54:29
Wyramiary 10 czerwca: - waga 78,8 kg - obwód bzucha góra 88 cm - obówd pasa 84 cm - obwód brzucha dół 86 cm Cel: - obwód pasa 77 cm - obwód brzucha dół 82 cm - obwód brzucha góra zrówna się mniej więcej z pasem, waga mniej istotna póki co. Czyli do zrzucenia 7 cm z pasa i 4 cm z dolnego wałka oraz spłaszczenie górnej części brzucha do rozmiarów [...]
[...] pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w formie oryginału paragonu lub faktury). " Wrzucam foty raz jeszcze P.S. Fat leci, tylko jak na razie waga stoi w miejscu, kurde zważę się chyba dopiero za miesiąc. Cieszę się z faktu, że moja mama mi wczoraj powiedziała, że widzi że schudłem. No i drugi fakt to jest taki, że [...]
Witam serdecznie, Ten tydzień zaliczam do udanych, 4 treningi siłowe i 5 razy aeroby po 40 min. Dieta trzymana. Waga niestety nie spada dalej 102,80 kg. Wyglądam coraz lepiej, a foty dam dopiero przed urlopem, żeby nie było Kupiłem ostatnio do śniadań ekskluzywny dżem bez dodatku cukru za 9 zł, i za 12 zł 1,2 kg orzechów włoskich Do urlopu [...]
OBECNA WAGA 98,90 kg NOWE ZAŁOŻENIA OD PONIEDZIAŁKU: W DNI NIETRENINGOWE: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 10 ml oliwy 2. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g wafli ryżowych, warzywa, 10 ml oliwy 3. 100 g piersi z kurczaka/indyka, 50 g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego, warzywa, 10 ml oliwy 4. szejk białkowy 30 g białka [...]
Hasa i jej walka o obwód pasa
